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	<title>Ondakin &#187; cocina ligera</title>
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	<description>Cocina vasca, mediterránea y del más allá</description>
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		<title>Pinchos de níscalos y fiambre de pavo</title>
		<link>http://ondakin.com/2009/11/03/pinchos-de-niscalos-y-fiambre-de-pavo/</link>
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		<pubDate>Tue, 03 Nov 2009 12:37:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mikel Iturriaga</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aperitivos]]></category>
		<category><![CDATA[cocina ligera]]></category>
		<category><![CDATA[fiambre de pavo]]></category>
		<category><![CDATA[níscalos]]></category>
		<category><![CDATA[pavo]]></category>
		<category><![CDATA[pinchos]]></category>
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		<category><![CDATA[setas]]></category>

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		<description><![CDATA[Los níscalos asados en el grill y el fiambre de pavo pasado por la plancha forman un aperitivo sano, ligero y ultrasabroso]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="noprint"><a href="http://ondakin.com/wp-content/uploads/2009/11/pinchos-niscalos-fiambre-pavo.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-3165" title="pinchos niscalos fiambre pavo" src="http://ondakin.com/wp-content/uploads/2009/11/pinchos-niscalos-fiambre-pavo.jpg" alt="pinchos niscalos fiambre pavo" width="585" height="392" /></a></div>
<div class="noprint" style="text-align: right;"><strong>Foto:</strong> <a href="http://tombola.carbonmade.com/" target="_blank">Ainhoa Gomà</a> / Ondakin.com</div>
<p><br/></p>
<div class="noprint">El sabor de unos pinchos de champiñón que nos llevaba a comer mi padre a un bar en Logroño es uno de los recuerdos gastronómicos más intensos de mi infancia. Eran de lo más simple: el champiñón grande, entero, asado con aceite, ajo y perejil, y colocado encima de una rebanada de pan. Pero supongo que la calidad de la materia prima y la absoluta perfección en el punto de asado, lograda tras cocinar millones de ejemplares, los convertía en una experiencia religiosa.<br/><br />
<br/></p>
<p>Como aquellos champiñones nunca más existirán, el otro día traté de emular los pinchos con níscalos o rovellones. Para añadir algo más de enjundia al entrante, le puse un poco de fiambre de pavo pasado por la plancha, pero con las setas solas está igual de bueno.</p></div>
<div class="receta">
<p><strong>Dificultad</strong></p>
<p>Ninguna</p>
<p><strong>Ingredientes</strong></p>
<p>Para 8 pinchos</p>
<ul>
<li>8 níscalos medianos</li>
<li>8 lonchas de fiambre de pechuga o muslo de pavo de calidad alta</li>
<li>8 rebanaditas de pan</li>
<li>2 dientes de ajo</li>
<li>1 ramo de perejil</li>
<li>Aceite de oliva virgen extra</li>
<li>Sal</li>
</ul>
<p><strong>Preparación</strong></p>
<p>Limpiar las setas con un cepillito o, si están muy sucias, pasándolas por agua fría poco tiempo. Picar lo más fino posible el ajo. Picar el perejil.</p>
<p>Tostar el pan. Pasar el fiambre por una sartén o plancha con un poco de aceite, y reservar.</p>
<p>Precalentar el grill del horno a máxima potencia.</p>
<p>Colocar las setas enteras en una bandeja de horno con el sombrero hacia abajo. Salar y rociarlas con un chorrito de aceite. Colocar la bandeja en la parte más alta del horno, y cocer 5 minutos.</p>
<p>Sacar la bandeja del horno, darles la vuelta, salar y aceitar de nuevo. Volver a meterlas en el horno 3 minutos. Sacar, espolvorear con el ajo y el perejil, y cocer un par de minutos más con cuidado de que no se quemen.</p>
<p>Montar los pinchos con el pan ligeramente mojado en el aceite de las setas, una loncha de pavo y un níscalo. Rociar con algo más del aceite de cocción de las setas que haya quedado en la bandeja, y servir inmediatamente.</p>
<p>Esta misma receta se puede hacer con jamón en vez de con fiambre de pavo, y utilizando otras setas como el rebozuelo.</p></div>


<h3>También en Ondakín</h3><ul><li><a href='http://ondakin.com/2009/08/05/escabeche-rapido-de-pavo/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Escabeche rápido de pavo'>Escabeche rápido de pavo</a></li>
</ul></p>]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Ensalada de judías verdes, patata y atún fresco</title>
		<link>http://ondakin.com/2009/10/01/ensalada-de-judias-verdes-patata-y-atun-a-la-plancha/</link>
		<comments>http://ondakin.com/2009/10/01/ensalada-de-judias-verdes-patata-y-atun-a-la-plancha/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 01 Oct 2009 09:09:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mikel Iturriaga</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ensaladas]]></category>
		<category><![CDATA[Platos para tupper]]></category>
		<category><![CDATA[atún]]></category>
		<category><![CDATA[cocina de verano]]></category>
		<category><![CDATA[cocina ligera]]></category>
		<category><![CDATA[judías verdes]]></category>
		<category><![CDATA[patatas]]></category>

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		<description><![CDATA[Ésta es una ensalada clásica que combina verdura cocida y fresca (la niçoise) con una pequeña variante que en mi opinión la convierte en un manjar: el atún a la plancha.
A parte de su exquisito sabor, yo destacaría dos virtudes del plato. Por un lado, que es ligero y no te pones como una foca al comerlo. Por otro, resulta muy completo, puesto que incluye hidratos de carbono (patata), verdura (judías verdes y tomate) y proteínas (huevo y atún). Vamos, que es perfecto, por ejemplo, para llevárselo al trabajo en ...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="noprint"><a href="http://ondakin.com/wp-content/uploads/2009/10/ensalada-niçoise-judias-verdes-atun.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2500" title="ensalada niçoise judias verdes atun" src="http://ondakin.com/wp-content/uploads/2009/10/ensalada-niçoise-judias-verdes-atun.jpg" alt="ensalada niçoise judias verdes atun" width="585" height="392" /></a>Ésta es una ensalada clásica que combina verdura cocida y fresca (la niçoise) con una pequeña variante que en mi opinión la convierte en un manjar: el atún a la plancha.</p>
<p>A parte de su exquisito sabor, yo destacaría dos virtudes del plato. Por un lado, que es ligero y no te pones como una foca al comerlo. Por otro, resulta muy completo<span id="more-2499"></span>, puesto que incluye hidratos de carbono (patata), verdura (judías verdes y tomate) y proteínas (huevo y atún). Vamos, que es perfecto, por ejemplo, para llevárselo al trabajo en un tupper. Eso sí, siempre con el aliño aparte para añadirlo en el último momento, que si no llegará hecho un cristo.</p>
<p>Ah, y sé que cortar las judías en tiras finas lleva su curro&#8230; pero de verdad que compensa. Para presumir, hay que sufrir.</p></div>
<div class="receta">
<p><strong>Dificultad</strong></p>
<p>Baja.</p>
<p><strong>Ingredientes</strong></p>
<p>Para cuatro personas</p>
<ul>
<li>4 huevos</li>
<li>400 gr. de patatas</li>
<li>400 gr. de judías verdes</li>
<li>600 gr. de atún fresco en rodajas gruesas</li>
<li>4 tomates pequeños</li>
<li>1/2 cebolla roja</li>
<li>8 cucharadas de aceite de oliva virgen extra</li>
<li>2 cucharadas de vinagre de vino</li>
<li>Perejil</li>
<li>Sal y pimienta negra</li>
</ul>
<p><strong>Preparación</strong></p>
<p>Quitar los bordes a las judías verdes con un pelador, y cortarlas longitudinalmente en tiras finas (2 o 3 por vaina).</p>
<p>Poner una cazuela grande con agua con sal a hervir. Cocer las judías unos 4 minutos, hasta que estén tiernas pero enteras. Reservar.</p>
<p>Pelar las patatas y cocerlas entre 12 y 15 minutos en la misma agua. Reservar.</p>
<p>Cocer los huevos 5 minutos en la misma agua. Enfriar con más agua, pelar y reservar.</p>
<p>Pelar la cebolla en tiras gruesas, suficientemente grandes para que si hay alguien al que no le gusta, la pueda apartar.</p>
<p>Pasar por la plancha el atún dejándolo al punto que nos guste. Un minuto y medio por cada lado a fuego vivo suele ser suficiente para que quede rosadito y jugoso por dentro. Sal pimentar y reservar.</p>
<p>Preparar la vinagreta poniendo en un bote el aceite, el vinagre, dos cucharadas de perejil picado, y una pizca generosa de sal y pimienta negra. Agitar hasta que emulsione y quede homogénea.</p>
<p>Cortar los tomates en cuatro gajos. Mezclar las judías, las patatas cortadas en rodajas, el tomate y la cebolla en una fuente o en cada plato, y aliñar con la vinagreta reservando un poco para el toque final. Disponer encima el atún troceado en láminas y los huevos poché cortados por la mitad, y rociar con el aliño restante (si el plato se va a consumir posteriormente, añadir toda la vinagreta y cortar el huevo justo antes de comer).</p></div>
<p><strong>Foto:</strong> <a href="http://vidaesunatombola.wordpress.com/" target="_blank">Ainhoa Gomà</a></p>


<h3>También en Ondakín</h3><ul><li><a href='http://ondakin.com/2009/07/03/ensalada-de-judias-verdes-y-remolacha-con-sus-hojas/' rel='bookmark' title='Permanent Link: Ensalada de judías verdes, remolacha con sus hojas y queso de cabra'>Ensalada de judías verdes, remolacha con sus hojas y queso de cabra</a></li>
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</ul></p>]]></content:encoded>
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